5 пијалаци да ја зголемите Вашиот имунолошкиот систем

Од страна на JEN ЗАПИСНИК И JADAH SELLNER ЗА RODALEWELLNESS.COM

1/6                ЛИНДЗИ ЏОНСОН

Имунолошкиот систем е неверојатна одбрана мрежа на телото од инфекции, вируси и бактерии кои влегуваат во телото. Посилните вашиот имунолошки систем е, толку помалку шанси имаш на добивање на болните и побрзо ќе може да се опорави ако не. Исхраната богата со овошје и зеленчук кои содржат имунолошкиот­зголемување на антиоксиданси и витамини ќе ви помогне да се постигне здрав имунолошки систем со сите природни, растителни погон состојки.

Повеќе: 5 пијалак состојки за да го забрза вашиот тренингот

Верувале или не, можете да пиете на вашиот пат кон посилен имунолошки систем со препуштање во некои veggie­ и овошје вчитани пијалаци, тоа е. Со вклучувањето на свежи производи (и некои други засилувачи) во вашата дневна исхрана, вие не само што ќе добијат некои потребни хранливи придобивки, но исто така ќе ви помогне да се борат надвор дека страшната настинка и

грип. Бонус: Имаме мамурлак борба против рецепт, исто така!

Проверете ги овие 5 здрави густи сокови од Едноставна Зелена пијалаци и помогне дополните вашата прва линија на одбрана.

За сите рецепти, употреба најмалку една замрзнато овошје да се направи ладни зелени пијалак.

  

 

2/6                ЛИНДЗИ ЏОНСОН

Банана Спајс

Ова сите природни суперхрана пијалак е крајната во зајакнувањето на имунитетот. Додавајќи само Ѕ инчен парче свеж ѓумбир на вашиот зелен пијалак обезбедува неверојатни здравствени придобивки, како и намалување на воспалението, помагање варењето на храната, како и помагање на телото природно детоксикација. Исто така може да помогне во намалувањето на болката од артритис до менструалната болка и многу повеќе. Тоа е како сите природни ибупрофен, имунитет бустер, и анти­ воспалителни.

Банана Спајс (прави 2 порции)

2 в спанаќ

2 в незасладена кокосово млеко 3 банани

1  парче (½ инчи=1,27 см.) свеж ѓумбир, излупени Ѕ лажичка мелен цимет

⅛ лажиче мелено кардамон

1.   мешавина спанаќот и кокосово млеко додека не се изедначи.

2.   Додај на банани, ѓумбир, цимет и кардамон и се вклопуваат повторно.

Совети: За стомакот­лекување супер поттик, се разменуваат 1 чаша кокосово млеко за 1 чаша кокос јогурт.А малку ѓумбир оди долг пат, па ако не се користат за користење на свеж ѓумбир, започнете мал и додадете повеќе како tastebuds приспособат. Ако се чувствувате на шмрка или ладно доаѓаат, ѓумбир ќе им помогне на удар на ладно на тротоарот само малку побрзо.

 

3/6                ЛИНДЗИ ЏОНСОН

Лубеница Mojito

Лубеница и нане се superhealing комбо, и кога помеша заедно во еден пијалак, тие вкус снисходливо. Лубеницата содржи ликопен, кој е моќен антиоксидант кој може да се заштити против дегенеративни болести и помош клетките функционираат подобро. Нане содржи ментол, кој е природен деконгестив која им помага на растури флегма

и слуз. Мешавина на овој настан кога се чувствувате под времето или треба да го исчистите синусите.

Лубеница Mojito (прави 2 порции)

2   в блитва, произлегува отстрани

¼ в свежо нане, произлегува отстранети 2 в сецкани лубеница

2 в сецкани манго сок од ½ лимон

1.   мешавина на блитва, нане, и лубеница додека не се изедначи.

2.   Додај манго и сок од лимон и се вклопуваат повторно.

Совет: Нема потреба за дополнителна течност база во овој рецепт; откако ќе се вклопуваат вашиот лубеница, тоа ќе liquefy и да се направи диња "сок".

  

 

 4/6                ЛИНДЗИ ЏОНСОН

Пурпурна моќ Исцелителот

Зголемете го Вашето здравје со оваа лековита еликсир! Црвена зелка (пурпурна вид) содржи антоцијаните, кои студии покажале помош сузбивање воспаление. Екстракт од бозел е природен настинка и грип борец, кој е зошто тоа е секогаш во нашата фрижидер! Исто така е наречен Sambucus и се смета за природна алтернатива на синтетички кашлица­и­ладно сирупи.

Пурпурна моќ Исцелителот (прави 2 порции)

2 в сецкани црвена зелка 1 c вода

1 портокал, излупени

1 в капини

1 банана

1  лажиче екстракт од бозел

1.   мешавина на зелка, вода и портокалова додека не се изедначи.

2.   Додај капини, банани, и екстракт од бозел и се вклопуваат повторно.

Совет: Обидете се црвена зелка microgreens­студии покажуваат дека тие можат да имаат повеќе витамин Ц од целосно созреан зелка.

5/6                ЛИНДЗИ ЏОНСОН

Citrus Студената Обнова

Фати настинка? Обиди се со овој зелен пијалак да им помогне на сестра си назад кон здравјето. Цвекло се полни со антиоксиданси како витамин Ц, кој може да помогне во зајакнувањето на вашиот имунолошки систем.Маслото од ленено семе содржи и омега­3 и омега­6 масни киселини; има соодветна рамнотежа на овие масни киселини се важни за функцијата на мозокот и здравјето на срцето.

Citrus Студената Обнова (прави 2 порции)

2  в зелена зелка 1 c вода

2 портокали, излупени 2 в сецкан ананас

¼ в излупени и коцки суровини златни репка Сок од ½ лимон

2 лажици ленено семе масло

1.   мешавина на зелка, вода и портокали додека не се изедначи.

2.   Додај ананас, цвекло, сок од лимон и маслото од ленено семе и се вклопуваат повторно.

 

6/6                ЛИНДЗИ ЏОНСОН

Тропски Манго‐Рита

Запознајте го највкусното, најздравото мамурлак лек знаеме. Ќе треба да се зајакне имунолошкиот систем, ако сте биле забавите малку премногу долго (или пиеш ова, наместо на алкохол на вашиот следен партија!). За само 1 чаша ананас, ќе се најдат 52% од препорачаната дневна доза на витамин Б6. Овој витамин игра клучна улога во нервните клетки комуникација, формирање на црвени крвни клетки, и комбинации антитела кои се потребни за да се бори против разни болести. О, и на база на кокос вода е одлична за обновување на изгубени електролити да ви помогне да останете хидрирани.

Тропски Манго­Рита (прави 2 порции)

2 в свеж спанаќ

1  в незасладена кокосова вода 1 портокал, излупени

2  в сецкани манго 1 в сецкан ананас

сок од ½ лимон, плус 2 вар парчиња за украсување груб сол за рамката на очилата (опционално)

1.   мешавина на спанаќ, кокосова вода и портокалова додека не се изедначи.

2.   Додај манго, ананас и сок од лимон, и се вклопуваат повторно. Ако сакате, се фаќа за бандажи од две Маргарита очила со исцеден лимон, а потоа натопи венчиња во груб сол. Ставете на пијалак во чаши и гарнитури едни со парче лимон.

Превземено од:

http://www.prevention.com/food/smoothie-recipes-to-boost-your-immune-system/slide/6