1/6 ΠΠΠΠΠΠ
ΠΠΠΠ‘ΠΠ
ΠΠΌΡΠ½ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΎΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Π΅ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΠ°ΡΠ½Π° ΠΎΠ΄Π±ΡΠ°Π½Π°
ΠΌΡΠ΅ΠΆΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ ΠΎΠ΄ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, Π²ΠΈΡΡΡΠΈ ΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ
ΠΊΠΎΠΈ Π²Π»Π΅Π³ΡΠ²Π°Π°Ρ Π²ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ. ΠΠΎΡΠΈΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ ΠΈΠΌΡΠ½ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Π΅, ΡΠΎΠ»ΠΊΡ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π»ΠΊΡ ΡΠ°Π½ΡΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π½Π° Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΡΠ·ΠΎ ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅
Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΡΠ°Π²ΠΈ Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅. ΠΡΡ
ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°
ΡΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠ΅ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΠΊ ΠΊΠΎΠΈ ΡΠΎΠ΄ΡΠΆΠ°Ρ ΠΈΠΌΡΠ½ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΎΡΠ·Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅
Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ Π·Π΄ΡΠ°Π² ΠΈΠΌΡΠ½ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ½ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠ΅ΡΡΠ²Π°Π»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ ΠΏΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½
ΠΏΠΎΡΠΈΠ»Π΅Π½ ΠΈΠΌΡΠ½ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΠΈ veggie ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈ
ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π°ΡΠΈ, ΡΠΎΠ° Π΅. Π‘ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ (ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ
Π·Π°ΡΠΈΠ»ΡΠ²Π°ΡΠΈ) Π²ΠΎ Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° Π΄Π½Π΅Π²Π½Π° ΠΈΡΡ
ΡΠ°Π½Π°,
Π²ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΈ Ρ
ΡΠ°Π½Π»ΠΈΠ²ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠ°Ρ
Π½Π°Π΄Π²ΠΎΡ Π΄Π΅ΠΊΠ° ΡΡΡΠ°ΡΠ½Π°ΡΠ° Π½Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ
Π³ΡΠΈΠΏ. ΠΠΎΠ½ΡΡ: ΠΠΌΠ°ΠΌΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡΡΠ»Π°ΠΊ Π±ΠΎΡΠ±Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ,
ΠΈΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°!
ΠΠ° ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ,
ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π° Π½Π°ΡΠΌΠ°Π»ΠΊΡ Π΅Π΄Π½Π° Π·Π°ΠΌΡΠ·Π½Π°ΡΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ Π»Π°Π΄Π½ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π°ΠΊ.
2/6 ΠΠΠΠΠΠ
ΠΠΠΠ‘ΠΠ
ΠΠ°Π½Π°Π½Π° Π‘ΠΏΠ°ΡΡ
ΠΠ²Π° ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈ
ΡΡΠΏΠ΅ΡΡ
ΡΠ°Π½Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π°ΠΊ Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°ΡΠ° Π²ΠΎ Π·Π°ΡΠ°ΠΊΠ½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΈΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π
ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π°ΠΊ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±Π΅Π΄ΡΠ²Π° Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΠ°ΡΠ½ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ, ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎ
Π½Π° Ρ
ΡΠ°Π½Π°ΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΈ
ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ°. ΠΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅
Π²ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΎΠ΄ Π°ΡΡΡΠΈΡΠΈΡ
Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅. Π’ΠΎΠ° Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΡΠΈΡΠ΅
ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½, ΠΈΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ
Π±ΡΡΡΠ΅Ρ, ΠΈ Π°Π½ΡΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ.
ΠΠ°Π½Π°Π½Π° Π‘ΠΏΠ°ΡΡ (ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ 2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ)
2 Π² ΡΠΏΠ°Π½Π°Ρ
2 Π² Π½Π΅Π·Π°ΡΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎ 3 Π±Π°Π½Π°Π½ΠΈ
1 ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ (½ ΠΈΠ½ΡΠΈ=1,27 ΡΠΌ.)
ΡΠ²Π΅ΠΆ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡ, ΠΈΠ·Π»ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π
Π»Π°ΠΆΠΈΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π»Π΅Π½ ΡΠΈΠΌΠ΅Ρ
⅛ Π»Π°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΄Π°ΠΌΠΎΠ½
1.
ΠΌΠ΅ΡΠ°Π²ΠΈΠ½Π° ΡΠΏΠ°Π½Π°ΡΠΎΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ
ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ΄Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ΅
ΠΈΠ·Π΅Π΄Π½Π°ΡΠΈ.
2.
ΠΠΎΠ΄Π°Ρ Π½Π° Π±Π°Π½Π°Π½ΠΈ, ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡ,
ΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄Π°ΠΌΠΎΠ½ ΠΈ ΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΠΎΠΏΡΠ²Π°Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈ: ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌΠ°ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΊ, ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Π½ΡΠ²Π°Π°Ρ 1 ΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎ Π·Π°
1 ΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΡΡΡ.Π ΠΌΠ°Π»ΠΊΡ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ ΠΏΠ°Ρ, ΠΏΠ° Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ°Ρ
Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡ,
Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π» ΠΈ Π΄ΠΎΠ΄Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ tastebuds
ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°Ρ. ΠΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΌΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°Π΄Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ°ΡΠ°Π°Ρ,
ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡ ΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΄Π°Ρ Π½Π° Π»Π°Π΄Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΡΠΎΠ°ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ±ΡΠ·ΠΎ.
3/6 ΠΠΠΠΠΠ
ΠΠΠΠ‘ΠΠ
ΠΡΠ±Π΅Π½ΠΈΡΠ° Mojito
ΠΡΠ±Π΅Π½ΠΈΡΠ° ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ ΡΠ΅ superhealing ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΎ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°
Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ Π²ΠΎ Π΅Π΄Π΅Π½ ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π°ΠΊ, ΡΠΈΠ΅ Π²ΠΊΡΡ ΡΠ½ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΎ. ΠΡΠ±Π΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ° ΡΠΎΠ΄ΡΠΆΠΈ Π»ΠΈΠΊΠΎΠΏΠ΅Π½,
ΠΊΠΎΡ Π΅ ΠΌΠΎΡΠ΅Π½ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½Ρ ΠΊΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅
Π·Π°ΡΡΠΈΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ
ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΎ. ΠΠ°Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄ΡΠΆΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ»,
ΠΊΠΎΡ Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅Π½ Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ½Π³Π΅ΡΡΠΈΠ² ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°
Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΌΠ°
ΠΈ ΡΠ»ΡΠ·. ΠΠ΅ΡΠ°Π²ΠΈΠ½Π°
Π½Π° ΠΎΠ²ΠΎΡ Π½Π°ΡΡΠ°Π½ ΠΊΠΎΠ³Π° ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΈΡΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅
ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠ΅.
ΠΡΠ±Π΅Π½ΠΈΡΠ° Mojito (ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ 2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ)
2 Π² Π±Π»ΠΈΡΠ²Π°, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π»Π΅Π³ΡΠ²Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈ
¼ Π² ΡΠ²Π΅ΠΆΠΎ Π½Π°Π½Π΅, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π»Π΅Π³ΡΠ²Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠΈ 2 Π² ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ
Π»ΡΠ±Π΅Π½ΠΈΡΠ°
2 Π² ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ ½ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½
1.
ΠΌΠ΅ΡΠ°Π²ΠΈΠ½Π° Π½Π° Π±Π»ΠΈΡΠ²Π°, Π½Π°Π½Π΅, ΠΈ Π»ΡΠ±Π΅Π½ΠΈΡΠ°
Π΄ΠΎΠ΄Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΅Π΄Π½Π°ΡΠΈ.
2.
ΠΠΎΠ΄Π°Ρ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΈ ΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΠΎΠΏΡΠ²Π°Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ: ΠΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π°
Π·Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ
Π±Π°Π·Π° Π²ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ;
ΠΎΡΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΠΎΠΏΡΠ²Π°Π°Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ
Π»ΡΠ±Π΅Π½ΠΈΡΠ°, ΡΠΎΠ° ΡΠ΅ liquefy ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ Π΄ΠΈΡΠ° "ΡΠΎΠΊ".
4/6 ΠΠΠΠΠΠ
ΠΠΠΠ‘ΠΠ
ΠΡΡΠΏΡΡΠ½Π° ΠΌΠΎΡ ΠΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΠΎΡ
ΠΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΎ ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΎΠ²Π°Π° Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°
Π΅Π»ΠΈΠΊΡΠΈΡ! Π¦ΡΠ²Π΅Π½Π° Π·Π΅Π»ΠΊΠ° (ΠΏΡΡΠΏΡΡΠ½Π° Π²ΠΈΠ΄) ΡΠΎΠ΄ΡΠΆΠΈ Π°Π½ΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈ ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ°Π»Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ ΡΡΠ·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΠΎΠ΄ Π±ΠΎΠ·Π΅Π» Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅Π½ Π½Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°
ΠΈ Π³ΡΠΈΠΏ Π±ΠΎΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡ Π΅ Π·ΠΎΡΡΠΎ ΡΠΎΠ° Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ
Π²ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΠ° ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ΄Π΅Ρ!
ΠΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° Π΅ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅Π½
Sambucus ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ° Π·Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½Π° Π°Π»ΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° Π½Π° ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΊΠΈ
ΠΊΠ°ΡΠ»ΠΈΡΠ°ΠΈΠ»Π°Π΄Π½ΠΎ ΡΠΈΡΡΠΏΠΈ.
ΠΡΡΠΏΡΡΠ½Π° ΠΌΠΎΡ ΠΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΠΎΡ (ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ 2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ)
2 Π² ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ
ΡΡΠ²Π΅Π½Π° Π·Π΅Π»ΠΊΠ° 1 c Π²ΠΎΠ΄Π°
1 ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°Π», ΠΈΠ·Π»ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ
1 Π² ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ½ΠΈ
1 Π±Π°Π½Π°Π½Π°
1 Π»Π°ΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅ΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΠΎΠ΄ Π±ΠΎΠ·Π΅Π»
1.
ΠΌΠ΅ΡΠ°Π²ΠΈΠ½Π° Π½Π° Π·Π΅Π»ΠΊΠ°, Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠ΄Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΅Π΄Π½Π°ΡΠΈ.
2.
ΠΠΎΠ΄Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ½ΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½ΠΈ, ΠΈ Π΅ΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΠΎΠ΄ Π±ΠΎΠ·Π΅Π» ΠΈ ΡΠ΅
Π²ΠΊΠ»ΠΎΠΏΡΠ²Π°Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ: ΠΠ±ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅
ΡΠ΅ ΡΡΠ²Π΅Π½Π° Π·Π΅Π»ΠΊΠ° microgreensΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡΠ²Π°Π°Ρ
Π΄Π΅ΠΊΠ° ΡΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½
Π¦ ΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π°Π½ Π·Π΅Π»ΠΊΠ°.
5/6 ΠΠΠΠΠΠ
ΠΠΠΠ‘ΠΠ
Citrus Π‘ΡΡΠ΄Π΅Π½Π°ΡΠ° ΠΠ±Π½ΠΎΠ²Π°
Π€Π°ΡΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°? ΠΠ±ΠΈΠ΄ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π°ΠΊ Π΄Π° ΠΈΠΌ
ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΡΠ° ΡΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΊΠΎΠ½ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅ΡΠΎ. Π¦Π²Π΅ΠΊΠ»ΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈ ΡΠΎ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π¦, ΠΊΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π²ΠΎ Π·Π°ΡΠ°ΠΊΠ½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ ΠΈΠΌΡΠ½ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ.ΠΠ°ΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΎΠ΄ Π»Π΅Π½Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΡΠΆΠΈ ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°3 ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°6 ΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ;
ΠΈΠΌΠ° ΡΠΎΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½Π° ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΎΡΠ΅ΠΆΠ°
Π½Π° ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ Π·Π° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠΊΠΎΡ
ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠΎ.
Citrus Π‘ΡΡΠ΄Π΅Π½Π°ΡΠ°
ΠΠ±Π½ΠΎΠ²Π° (ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ 2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ)
2 Π² Π·Π΅Π»Π΅Π½Π° Π·Π΅Π»ΠΊΠ° 1 c Π²ΠΎΠ΄Π°
2 ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈ, ΠΈΠ·Π»ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ 2 Π² ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½ Π°Π½Π°Π½Π°Ρ
¼ Π² ΠΈΠ·Π»ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ
ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΈ
Π·Π»Π°ΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠΊΠ° Π‘ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ ½ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½
2 Π»Π°ΠΆΠΈΡΠΈ Π»Π΅Π½Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
1.
ΠΌΠ΅ΡΠ°Π²ΠΈΠ½Π° Π½Π° Π·Π΅Π»ΠΊΠ°, Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ΄Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΅Π΄Π½Π°ΡΠΈ.
2.
ΠΠΎΠ΄Π°Ρ Π°Π½Π°Π½Π°Ρ, ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»ΠΎ, ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΡΠΎ
ΠΎΠ΄ Π»Π΅Π½Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΠΎΠΏΡΠ²Π°Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
6/6 ΠΠΠΠΠΠ
ΠΠΠΠ‘ΠΠ
Π’ΡΠΎΠΏΡΠΊΠΈ ΠΠ°Π½Π³ΠΎ‐Π ΠΈΡΠ°
ΠΠ°ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡΡΠ΅ Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠ²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΡΠΎ, Π½Π°ΡΠ·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ°ΠΌΡΡΠ»Π°ΠΊ Π»Π΅ΠΊ Π·Π½Π°Π΅ΠΌΠ΅. ΠΠ΅ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ°ΠΊΠ½Π΅
ΠΈΠΌΡΠ½ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΎΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ, Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠ΅
Π±ΠΈΠ»Π΅ Π·Π°Π±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΊΡ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΠ΅Ρ ΠΎΠ²Π°, Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° Π°Π»ΠΊΠΎΡ
ΠΎΠ»
Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ ΡΠ»Π΅Π΄Π΅Π½ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΠ°!). ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎ 1 ΡΠ°ΡΠ° Π°Π½Π°Π½Π°Ρ,
ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΄Π°Ρ 52% ΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° Π΄Π½Π΅Π²Π½Π° Π΄ΠΎΠ·Π° Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6. ΠΠ²ΠΎΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½
ΠΈΠ³ΡΠ° ΠΊΠ»ΡΡΠ½Π° ΡΠ»ΠΎΠ³Π° Π²ΠΎ
Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ°, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΠΊΡΠ²Π½ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»Π° ΠΊΠΎΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΈ Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²
ΡΠ°Π·Π½ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠΈ. Π, ΠΈ Π½Π° Π±Π°Π·Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡ
Π²ΠΎΠ΄Π° Π΅ ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΠ½Π° Π·Π° ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ±Π΅Π½ΠΈ Π΅Π»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΈ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅
Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Ρ
ΠΈΠ΄ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈ.
Π’ΡΠΎΠΏΡΠΊΠΈ ΠΠ°Π½Π³ΠΎΠ ΠΈΡΠ° (ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ 2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ)
2 Π² ΡΠ²Π΅ΠΆ ΡΠΏΠ°Π½Π°Ρ
1 Π² Π½Π΅Π·Π°ΡΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°
Π²ΠΎΠ΄Π° 1 ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°Π», ΠΈΠ·Π»ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ
2 Π² ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ 1 Π² ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½
Π°Π½Π°Π½Π°Ρ
ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ ½ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, ΠΏΠ»ΡΡ 2 Π²Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΠ° Π·Π° ΡΠΊΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅
Π³ΡΡΠ± ΡΠΎΠ» Π·Π° ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΎΡΠΈΠ»Π°ΡΠ° (ΠΎΠΏΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΎ)
1.
ΠΌΠ΅ΡΠ°Π²ΠΈΠ½Π° Π½Π° ΡΠΏΠ°Π½Π°Ρ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°
Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠ΄Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΅Π΄Π½Π°ΡΠΈ.
2.
ΠΠΎΠ΄Π°Ρ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, Π°Π½Π°Π½Π°Ρ ΠΈ ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, ΠΈ ΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΠΎΠΏΡΠ²Π°Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ΅,
ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ° Π·Π° Π±Π°Π½Π΄Π°ΠΆΠΈ ΠΎΠ΄ Π΄Π²Π΅
ΠΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡΠΈΠ»Π° ΡΠΎ ΠΈΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½,
Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ° Π½Π°ΡΠΎΠΏΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ° Π²ΠΎ Π³ΡΡΠ± ΡΠΎΠ». Π‘ΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π°ΠΊ Π²ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΈ Π΅Π΄Π½ΠΈ ΡΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½.
ΠΡΠ΅Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΎ ΠΎΠ΄:
http://www.prevention.com/food/smoothie-recipes-to-boost-your-immune-system/slide/6