Turmeric and Ginger (чај од куркума и ѓумбир )

Ahh, flu season. Aches and pains and a sore throat put me in no mood to cook right now, but I am sipping copious amounts of tea. Ginger is my old standby, which I usually mix with honey for a warm, soothing drink. This time I added another ingredient: turmeric.

I recalled that turmeric is believed to have anti-inflammatory properties and thought this warm, tongue-tingling spice might make a good addition to flu-season tea. It turns out this is not a new idea; turmeric tea is found in Okinawan and Indian cuisine and I found several recipes in herbal cookbooks and natural health Web sites.

Here's a quick little recipe for the version I made. In addition to turmeric and ginger, I added soy milk and honey, which helped balance out the slightly bitter and pungent spices. The result was earthy and comforting. Feel free to play around with the proportions, to substitute fresh ginger and/or turmeric, etc.

I MADE THIS

Turmeric-Ginger TeaServes 1

1 cup water
1/4 teaspoon ground turmeric 
1/4 teaspoon ground ginger
Splash of milk or soy milk
Honey or maple syrup, to taste

In a small saucepan, bring water to boil. Add turmeric and ginger, reduce heat, and simmer for 10 minutes. Stir in milk and strain tea into a cup. Add sweetener to taste.

5 масти горење Фитнес пијалак Рецепти

Фитнес рецепти , се губат мастите
Согорувањето на мастите пијалаци се одлична алатка за борба против дебелината. Тие се забрза метаболизмот, намалување на чувството на глад и да се обезбеди вашето тело со витамини и минерали. Еве 5 голема рецепти согорувањето на мастите пијалак да им помогне на вашата исхрана.

Како да се подготват гори пијалаци во домот на масти?

Всушност, тоа не може да биде поедноставно. Сите што ви треба е "право" на состојки и добро расположение.

Зошто се овие пијалоци се нарекува масти горење пијалаци? Тоа е затоа што на состојки кои се користат за подготовка (овошје, билки и зачини) се корисни за топење на масти - тие се зголеми метаболизмот.

Согорувањето на мастите пијалак рецепт №1

Оваа светлина пијалак со нане и лимон е совршен начин да го започнете денот. Тоа ќе се разбудам на вашиот организам, ти се полни со енергија и ќе ви помогне да се ослободи од вишокот на масти.

Потребни состојки:

Киви - 1 парче
лимон - 2 парчиња
Нане - 7 sprigs
Магдонос - 7 sprigs
вода - 100 мл
мед - само една мала лажица само да се даде на пијалак некои вкус.

1. Излупете го киви и се сече на мали парчиња. Стави ја во блендер.
2. Додадете лимон, билки и вода, се вклопуваат добро.
3. Пијте веднаш по подготовката.


Согорувањето на мастите пијалак рецепт №2

Егзотично овошје фанови ќе бидат воодушевени од овој пијалак со ананас и грејпфрут. Овие две овошје, заедно со семки од тиква ќе ви помогнат кога станува збор за губење на масти.

Грејпфрут - ¼ парчиња
ананас - 4 парчиња
Кефир - 250 ml
Семки од тиква - 30 гр
кокосово масло - 30 ml

1. Грејпфрут и ананас треба да се излупени, се сече на мали парчиња и се става во блендер.
2. Додадете кефир на овошје, семиња, и кокосово масло, и се вклопуваат темелно.

 Согорувањето на мастите пијалак рецепт №3

Ако одлучите да се прибегне кон тешка артилерија и изгуби неколку фунти, овој пијалак со јогурт, цимет и бибер треба да биде неопходен инструмент во вашата исхрана. Јогуртот го подобрува функционирањето на дигестивниот тракт, и зачини зајакнување на вашиот метаболизам.

250 ml - обичен јогурт со ниска масленост
Црвена пиперка - 1 прстофат
ѓумбир - 1/2 лажичка
цимет - 1/2 лажичка

1. Комбинирајте ги сите состојки во блендер, се вклопуваат добро.
2. пијат веднаш по подготвувањето, најдобро време е пред спиење.



Согорувањето на мастите пијалак рецепт №4

Ако за време на диета ќе почувствувате потреба за нешто слатко, можете да го користите овој пијалак. Тоа нема да им наштети на вашата исхрана и тоа ќе ви помогне со слатко.

Вода - 250 мл
мед - 1 лажичка
Јаболков оцет - 1 лажиче
цимет - 1 стап

1. Измешајте вода со мед и оцет, се меша добро.
2. Додадете цимет. Ова се меша совршен за да го започнете денот.


Согорувањето на мастите пијалак рецепт рецепт №5

Целер се смета за моќен помош во масти толпата. Покрај тоа, таа е совршено во комбинација со другите состојки на пијалаци.

Зелена целер - 200 грама
јаболка - 2 парчиња
сок од лимон - 0,5 парчиња
вода - 100 грама
на мраз - 0,5 чаши

1. Намалување на целер во мали парчиња и ставете ја во блендер. Се вклопуваат заедно со излупени јаболка и сок од лимон додека не се добие конзистентна и мазна маса.
2. Се додава вода и се вклопуваат повторно. Потоа додадете искршен мраз на пијалак.

Овие масти горење пијалаци се совршени за светлина закуска. Тие не само што ќе ги задоволи вашите глад, но тие, исто така, ќе ја зголеми вашиот метаболизам. Покрај тоа, тие се многу корисни, бидејќи тие го обезбедуваат телото со витамини, кои обично се во недостаток на западните диети. Со помош на овие рецепти ќе може лесно да се подготви согорувањето на мастите пијалоци дома.

Супа од тиква + додаток од печен сончоглед и сирење

Вечерата е готова. Супа од тиква + додаток од печен сончоглед и сирење pic.twitter.com/dT6oxG2tA2

— Ana Golejshka (@A_Golejska) November 8, 2016

Obertauern, Austria 2016 - GoPro Skiing HD

Како да се направат 24 тврдо варени јајца во рерна наeднаш

Ако се наоѓате себеси има потреба да се готви јајца на трибините, еден сад со жешка вода едноставно не ќе се направи. Тоа е многу полесно и поудобно да се  направи тврдо варени јајца во рерна  кога ќе треба да  се направи јајца во најголемиот дел . (Плус, ќе сакаат многу простор на шпоретот да се подготви сланина, палачинки, хаш пече, и други основни појадок храна.) Вие веројатно може да се тврди дека ова  кифла калај Hack  ви обезбедува со "печени" јајца наместо тврдо варени јајца. Но, навистина, има малку да нема  разлика меѓу варени јајца и печени јајца . Готвење техники и двете работи, но сериозно да се размислува за тоа: Кога сте  готвење јајца на трибините , би сакале да се гужва над два огромни садови со вода или се држи на сите јајца во рерна одеднаш? Би одбра второто. Секој. Сингл. Време. Се што треба да направите е да поставите температура, го стартувате тајмерот, и одиме подалеку. 

Значи, останува прашањето:  Како да се готви тврдо варени јајца во рерна ? Започнете со загревање на рерната меѓу 325 ° F и 350 ° F. (Прв тајмери, тоа е дефинитивно вреди вршење на тест со неколку јајца за подобро разбирање на идеална температура за печката.) Ставете една целина, unpeeled јајце во секоја од чаши кифла. Се пече за 20 до 30 минути, во зависност од саканиот doneness. Шок јајца со ставање на нив во сад со мраз и ладна вода за неколку минути. Тргни кога тие се излади доволно за да се справи и школка само ќе слајд право надвор.

Може да се забележи малку кафени дамки на површината на школка и, понекогаш, на белците по пилинг. Тоа е резултат на јајцето допира тава додека печењето. Вие би можеле да се обидат Cupcake облоги или завиткување памук или фолија околу рабовите на секоја дупка. Но, ако марки ви пречи тоа многу, може да се ослободи од кифла калај заедно. Alton Браун  го прави печка-печени јајца со влажна крпа кујна  која е поставен директно на решетката од рерната и јајцата се потпира на врвот. Тоа, сепак, е сериозна опасност од пожар. За да го игра сигурно, или ротирање на јајца на половина пат низ готвење или парче надвор од кафена битови по готвење и пилинг.

Сега може да се прашуваат  како да ги чувате хард-варени јајца  , па тие ќе останат свежи подолго. Хард-варени јајца во лушпа може да се чува во фрижидер за една недела. Ако сте фан на пилинг сите јајца пред време, оставете ги во сад со ладна вода во фрижидер за една недела. Ние исто така имаме трик за  подгревањето тврдо варени јајца  што не вклучува микробранова печка, па ако нема експлозија или хаос се вклучени.

Оваа статија првично се појави на ExtraCrispy.com.

5 пијалаци да ја зголемите Вашиот имунолошкиот систем

Од страна на JEN ЗАПИСНИК И JADAH SELLNER ЗА RODALEWELLNESS.COM

1/6                ЛИНДЗИ ЏОНСОН

Имунолошкиот систем е неверојатна одбрана мрежа на телото од инфекции, вируси и бактерии кои влегуваат во телото. Посилните вашиот имунолошки систем е, толку помалку шанси имаш на добивање на болните и побрзо ќе може да се опорави ако не. Исхраната богата со овошје и зеленчук кои содржат имунолошкиот­зголемување на антиоксиданси и витамини ќе ви помогне да се постигне здрав имунолошки систем со сите природни, растителни погон состојки.

Повеќе: 5 пијалак состојки за да го забрза вашиот тренингот

Верувале или не, можете да пиете на вашиот пат кон посилен имунолошки систем со препуштање во некои veggie­ и овошје вчитани пијалаци, тоа е. Со вклучувањето на свежи производи (и некои други засилувачи) во вашата дневна исхрана, вие не само што ќе добијат некои потребни хранливи придобивки, но исто така ќе ви помогне да се борат надвор дека страшната настинка и

грип. Бонус: Имаме мамурлак борба против рецепт, исто така!

Проверете ги овие 5 здрави густи сокови од Едноставна Зелена пијалаци и помогне дополните вашата прва линија на одбрана.

За сите рецепти, употреба најмалку една замрзнато овошје да се направи ладни зелени пијалак.

  

 

2/6                ЛИНДЗИ ЏОНСОН

Банана Спајс

Ова сите природни суперхрана пијалак е крајната во зајакнувањето на имунитетот. Додавајќи само Ѕ инчен парче свеж ѓумбир на вашиот зелен пијалак обезбедува неверојатни здравствени придобивки, како и намалување на воспалението, помагање варењето на храната, како и помагање на телото природно детоксикација. Исто така може да помогне во намалувањето на болката од артритис до менструалната болка и многу повеќе. Тоа е како сите природни ибупрофен, имунитет бустер, и анти­ воспалителни.

Банана Спајс (прави 2 порции)

2 в спанаќ

2 в незасладена кокосово млеко 3 банани

1  парче (½ инчи=1,27 см.) свеж ѓумбир, излупени Ѕ лажичка мелен цимет

⅛ лажиче мелено кардамон

1.   мешавина спанаќот и кокосово млеко додека не се изедначи.

2.   Додај на банани, ѓумбир, цимет и кардамон и се вклопуваат повторно.

Совети: За стомакот­лекување супер поттик, се разменуваат 1 чаша кокосово млеко за 1 чаша кокос јогурт.А малку ѓумбир оди долг пат, па ако не се користат за користење на свеж ѓумбир, започнете мал и додадете повеќе како tastebuds приспособат. Ако се чувствувате на шмрка или ладно доаѓаат, ѓумбир ќе им помогне на удар на ладно на тротоарот само малку побрзо.

 

3/6                ЛИНДЗИ ЏОНСОН

Лубеница Mojito

Лубеница и нане се superhealing комбо, и кога помеша заедно во еден пијалак, тие вкус снисходливо. Лубеницата содржи ликопен, кој е моќен антиоксидант кој може да се заштити против дегенеративни болести и помош клетките функционираат подобро. Нане содржи ментол, кој е природен деконгестив која им помага на растури флегма

и слуз. Мешавина на овој настан кога се чувствувате под времето или треба да го исчистите синусите.

Лубеница Mojito (прави 2 порции)

2   в блитва, произлегува отстрани

¼ в свежо нане, произлегува отстранети 2 в сецкани лубеница

2 в сецкани манго сок од ½ лимон

1.   мешавина на блитва, нане, и лубеница додека не се изедначи.

2.   Додај манго и сок од лимон и се вклопуваат повторно.

Совет: Нема потреба за дополнителна течност база во овој рецепт; откако ќе се вклопуваат вашиот лубеница, тоа ќе liquefy и да се направи диња "сок".

  

 

 4/6                ЛИНДЗИ ЏОНСОН

Пурпурна моќ Исцелителот

Зголемете го Вашето здравје со оваа лековита еликсир! Црвена зелка (пурпурна вид) содржи антоцијаните, кои студии покажале помош сузбивање воспаление. Екстракт од бозел е природен настинка и грип борец, кој е зошто тоа е секогаш во нашата фрижидер! Исто така е наречен Sambucus и се смета за природна алтернатива на синтетички кашлица­и­ладно сирупи.

Пурпурна моќ Исцелителот (прави 2 порции)

2 в сецкани црвена зелка 1 c вода

1 портокал, излупени

1 в капини

1 банана

1  лажиче екстракт од бозел

1.   мешавина на зелка, вода и портокалова додека не се изедначи.

2.   Додај капини, банани, и екстракт од бозел и се вклопуваат повторно.

Совет: Обидете се црвена зелка microgreens­студии покажуваат дека тие можат да имаат повеќе витамин Ц од целосно созреан зелка.

5/6                ЛИНДЗИ ЏОНСОН

Citrus Студената Обнова

Фати настинка? Обиди се со овој зелен пијалак да им помогне на сестра си назад кон здравјето. Цвекло се полни со антиоксиданси како витамин Ц, кој може да помогне во зајакнувањето на вашиот имунолошки систем.Маслото од ленено семе содржи и омега­3 и омега­6 масни киселини; има соодветна рамнотежа на овие масни киселини се важни за функцијата на мозокот и здравјето на срцето.

Citrus Студената Обнова (прави 2 порции)

2  в зелена зелка 1 c вода

2 портокали, излупени 2 в сецкан ананас

¼ в излупени и коцки суровини златни репка Сок од ½ лимон

2 лажици ленено семе масло

1.   мешавина на зелка, вода и портокали додека не се изедначи.

2.   Додај ананас, цвекло, сок од лимон и маслото од ленено семе и се вклопуваат повторно.

 

6/6                ЛИНДЗИ ЏОНСОН

Тропски Манго‐Рита

Запознајте го највкусното, најздравото мамурлак лек знаеме. Ќе треба да се зајакне имунолошкиот систем, ако сте биле забавите малку премногу долго (или пиеш ова, наместо на алкохол на вашиот следен партија!). За само 1 чаша ананас, ќе се најдат 52% од препорачаната дневна доза на витамин Б6. Овој витамин игра клучна улога во нервните клетки комуникација, формирање на црвени крвни клетки, и комбинации антитела кои се потребни за да се бори против разни болести. О, и на база на кокос вода е одлична за обновување на изгубени електролити да ви помогне да останете хидрирани.

Тропски Манго­Рита (прави 2 порции)

2 в свеж спанаќ

1  в незасладена кокосова вода 1 портокал, излупени

2  в сецкани манго 1 в сецкан ананас

сок од ½ лимон, плус 2 вар парчиња за украсување груб сол за рамката на очилата (опционално)

1.   мешавина на спанаќ, кокосова вода и портокалова додека не се изедначи.

2.   Додај манго, ананас и сок од лимон, и се вклопуваат повторно. Ако сакате, се фаќа за бандажи од две Маргарита очила со исцеден лимон, а потоа натопи венчиња во груб сол. Ставете на пијалак во чаши и гарнитури едни со парче лимон.

Превземено од:

http://www.prevention.com/food/smoothie-recipes-to-boost-your-immune-system/slide/6